Kui ma umbes pool aastat tagasi haiglasse sattusin, pidin hakkama sööma hommikuti putrusid, suppe ja muid tervislikke toite. Ma tundsin ennast paremini, kui kunagi varem. Nüüd ei möödu ükski minu hommik mõnusa hommikusöögita.
Mõtlesin, et lisan siia ka oma lemmikud hommikusöögid ning lisandid, mis on tervislikud ja sobilikud hommikusöögi kõrvale.
1. PUDER
kõikvõimalikud pudrud (peale mannapudru) ehk siis tatrapuder, riisipuder, kaerahelbepuder, hirsipuder, rukkijahu puder ning 4-vilja või 7-vilja puder jt.
2. MUNA
Muna saab teha hommikusöögiks mitmel erineval moel, kas siis omletina (ilma jahuta), praadides, keetes või lihtsalt munavõina.
3. NATURAALNE MÜSLI
Müsli peab olema tervislik ja naturaalne ning ei tohi sisaldada liigseid suhkruid.
Kõige tervislikum oleks muidugi müsli ise teha, eks sellega ole rohkem mässamist, aga keda huvitab siis müsli retsepte on internetis tohutult palju jagatud.
4. LISANDID
Puuviljad (nt. banaan), kohv, smuuti, täisteraleib, juurviljad (nt. kurk, tomat) ning marjad.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar